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 大円筋の作用 主に肩関節の内旋に作用します。 肩関節外転位では、適切に筋長が伸ばされるため、 肩関節の内転・内旋運動 に作用します。 また肩関節屈曲位では、 伸展方向 へと作用が変化します。 挙上の制限因子となる筋3 広背筋広背筋（こうはいきん）は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。 第5胸椎（Th5）～第5腰椎（L5）の棘突起、仙骨、腸骨稜、第9～12肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。 引用： Wikipedia「広背筋」 目次 1 広背筋の構造 2 広背筋の作用 3 広背筋の起始停止 4 広背筋の広背筋のセルフ筋膜リリース＆ストレッチ方法をご紹介します！2種目合わせて片側約1分で実践可能です。動画の方法を参考にしながら是非やってみて下さいね。 セルフ筋膜リリース 広背筋・大円筋｜SMR Teres minor Muscle 大 円 筋 筋 トレ 大円筋と広背筋のトレーニングを別で考えている人へ 鈴木 寛太 動かしやすい身体づくりトレーナー Note Docstest Mcna Net 大円筋 広背筋

 源式ネックヘッドケア 30分 3500円 初診料 00円 〒162－05 新宿区神楽坂6丁目73 メゾン・ド・ガーデニア102号 TEL： 03－6709－93 最寄駅：東西線 神楽坂駅（徒歩2分）、大江戸線 牛込神楽坂駅（徒歩3分） 神楽坂駅（東西線）からお越しの方は、神楽坂通り 今回、で斜角筋のほぐし方を紹介しました。 動画のモデルの山内さんも顔が少し前に出ていたので、今回は斜角筋と僧帽筋をほぐしました。 やった後は頭が少し後ろへ行きました。 教室でもやっていますが、やはり皆さん頭が後ろへ行きます（壁に背中をつけて確認）。 斜角筋は鎖骨の上の部分、一番肩寄りの辺りを押さえて、腕を回したり頭を左右に 斜角筋症候群 （ しゃかくきんしょうこうぐん ） の改善方法は？ 日頃から、斜角筋のある場所（首の横）を 温めたり、マッサージしたり、ストレッチ すると効果的です。 ブリッジ 前後開脚 でんぐり返しを活用した首 胸鎖乳突筋 僧帽筋 斜角筋のストレッチ 筋膜リリース スマホ首対策 可動域upへ 気ままな青蛙 斜角筋 ほぐし方